yoga
Mon Yoga
Le yoga est entré dans ma vie il y a plus de 20 ans et je le pratique chaque jour en l’enrichissant au fil des années.
Transmettre mon yoga et le faire découvrir à des personnes de tout âge me rend joyeuse et pleine de gratitude.
Pour Qui ?
Tout public désireux d’assouplir et de renforcer son corps et son mental et de mieux se connaître.
Les Bienfaits
La pratique de ce yoga permet de déployer la force physique et la souplesse, de renforcer l’énergie vitale, d’améliorer la concentration et de rester plus jeune et en bonne santé.
Il est source de plaisir et de satisfactions grâce à des enchaînements qui peuvent s’intégrer facilement dans le quotidien de toute personne.
Le Principe
Chaque cours se compose d’exercices de respiration (Pranayama), de postures (Asanas), de moments de méditation et d’une relaxation finale.
Les cours de Yoga du Soir
• Ils se pratiquent dans la lenteur et la profondeur des postures en alternance avec des temps de détente appropriés.
• Ils sont adaptés à la fin de journée car ils favorisent une relaxation propice à un sommeil réparateur.
Les cours de Yoga du Matin
• Ils sont plus rythmés et dynamiques pour offrir au corps de l’énergie pour la journée.
• Ils se pratiquent en matinée.
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Caroll +33 621 25 88 39
inspire.caroll33@gmail.com
Lieux de pratique
A domicile
• A Lesparre-Médoc et ses alentours en Gironde et à l’occasion de festivals sur tout le territoire
• Séances individuelles ou collectives
Fontaine de Cardissou 24470 – Milhac de Nontron
En Juillet et Août pour des séances collectives
Horaires 2026
• Yoga du Soir : lundi de 18h à 19h
• Yoga du Matin : mercredi de 10h10 à 11h11
• Yoga des Enfants : mercredi de 9h30 à 10h
Références
• Ahsram de Yoga Sivananda : Formation 300 h
• Méditation Vipassana : Formation 500 h
• Jeûne Hygiéniste et Détox : Formation 100 h
• Crusine Physiologique, Vitalité et Détox : Formation 200 h
Cours à Domicile de 1h30
Tapis fournis à la demande
• De 1 à 3 personnes* : 50 €
• A partir de 4 personnes : + 10 €/ pers.
*inclus l’adhésion à l’association Ma vraie nature
massages
• MASSAGE ostéosol
Qu'est-ce que le Massage Ostéosol ?
Le massage Ostéosol est pratiqué en poids de corps, avec les pieds, sur personne habillée confortablement installée sur d’épais tapis au sol.
C’est un accompagnement de la personne massée vers l’écoute de son corps dans un relâchement des tensions pour que l’énergie puisse mieux circuler.
Pour Qui ?
Il s’adresse à tout individu souhaitant bénéficier d’une détente profonde et puissante du corps et du mental.
Les Bienfaits
Cette expérience originale vous offre une relaxation maximale au niveau de la peau, des viscères, des muscles, des articulations et des fluides sanguins.
Ce massage active tout le système lymphatique par sa puissante action drainante.
Il favorise la libération de toxines grâce à la mise en mouvement des corps adipeux (cellulite) et vient brûler les graisses.
Ce massage permet un assouplissement intense et un étirement intéressant de tous les tissus corporels.
C’est probablement le massage le plus pro-actif du monde.
Le Principe
Ce massage ‘pieduel’ est pratiqué avec différentes techniques : pétrissage, vibrations, piétinement et bercement harmonique du corps.
Une respiration adaptée et consciente est omniprésente pour optimiser les effets du massage et augmenter la libération du stress.
Ce massage est soumis à un entretien préalable pour vérifier ensemble qu’aucune contre-indication ne s’y oppose.
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Lieux de pratique &
1 Massage de 1h
A domicile
A Lesparre-Médoc et ses alentours en Gironde
• 70 €
Fontaine de Cardissou – 24470 Milhac de Nontron
• 60 €
LUNDI après-midi : 14h30 – 16h
MARDI matin : 8h30 – 10h – 11h30
MARDI après-midi : 14h – 15h30 – 17h – 18h30
Références
• Diplômée par le directeur du CFPCO (Centre de Formation Professionnelle Continue en Ostéopathie et thérapies manuelles) et par le fondateur du Global Systema, un art martial Russe dont ce massage est issu
• Formation et entraînement pratique : 150 h
• FOOT MASSAGE Reflexology Thaï
Qu'est-ce que le Foot Massage Reflexology Thaï ?
La réflexologie thaïlandaise des pieds est un massage traditionnel inspiré de la médecine thaï et des principes énergétiques asiatiques.
Ce massage est à la fois thérapeutique et relaxant.
Pour Qui ?
Il s’adresse à tout individu.
Les Bienfaits
Stimulation globale de l’énergie du corps.
Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique.
Détente profonde, réduction du stress et amélioration du sommeil.
Soulagement des tensions dans les jambes, le dos et le cou.
Rééquilibrage interne du QI = l’énergie vitale.
Le Principe
Stimulation précise des points réflexes sur toutes les zones du pied, correspondant à différentes parties du corps (organes, muscles).
Utilisation des mains pour presser, étirer, masser pieds et jambes.
Massage final avec des points d’acupression sur bras et mains, épaule, cou et tête.
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Lieux de pratique &
1 Massage de 1h
A domicile
A Soulac-sur-Mer et ses alentours en Gironde
• 70 €
Fontaine de Cardissou – 24470 Milhac de Nontron
• 60 €
LUNDI après-midi : 14h30 – 16h
MARDI matin : 8h30 – 10h – 11h30
MARDI après-midi : 14h – 15h30 – 17h – 18h30
Références
• Thai Massage Training Certificate
• MASSAGE Chi Neï Tsang
Qu'est-ce que le Massage Chi Neï Tsang ?
Le Chi Neï Tsang est une technique de massage abdominal issue de la tradition taoïste chinoise. Son nom signifie “énergie des organes internes”.
Détendre, relaxer, détoxiner et procurer un regain d’énergie : voilà la mission de ce massage !
Pour Qui ?
Il s’adresse à tout individu.
Les Bienfaits
Libération des tensions physiques, psychiques et émotionnelles.
Amélioration de la circulation du QI, énergie vitale.
Stimulation du fonctionnement des organes internes et soulagement des troubles digestifs (ballonnements, constipation).
Réduction du stress et amélioration de la respiration.
Le Principe
Préparation du corps avec le Wake Up Touch Ⓡ pour libérer les articulations et procurer de l’espace dans tout l’organisme.
Toucher subtil de l’abdomen avec pressions douces et profondes, pompage, bercements, torsions …
Travail autour du nombril (centre énergétique), des intestins, du côlon, de l’estomac, du foie, de la rate, du diaphragme …
Respiration adaptée pour optimiser les effets du massage.
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Lieux de pratique &
Massage de 1h
A domicile
A Lesparre-Médoc et ses alentours en Gironde
• 70 €
Fontaine de Cardissou – 24470 Milhac de Nontron
• 60 €
LUNDI après-midi : 14h30 – 16h
MARDI matin : 8h30 – 10h – 11h30
MARDI après-midi : 14h – 15h30 – 17h – 18h30
Références
• Diplômée en Techniques de massages énergétiques Chi Neï Tsang – STAC – Wake Up Touch
• Formation et entraînement pratique : 60 h
accompagnement au ressenti thérapeutique ©
Qu'est-ce que le ressenti thérapeutique© ?
C’est un accompagnement basé sur l’observation de ce qui fait obstacle à la vie et à l’amour : peurs, doutes, croyances, associations négatives, schémas répétitifs … Selon la problématique du patient et son désir d’évolution, un objectif de changement est fixé ensemble et une technique de libération émotionnelle lui est proposé.
«J’ai été une enfant puis une adulte hyper sensible. Après 20 ans de diverses thérapies pour éviter de léguer mon mal-être à mes enfants, l’approche de l’accompagnement au ressenti thérapeutique © m’a permis de mieux me connaître, d’être davantage au contact de mes sensations corporelles et de me libérer de mes peines pour retrouver ma vraie nature.»
Pour Qui ?
Pour toute personne souhaitant :
• Se libérer de ses souffrances et se désencombrer de son passé douloureux
• Être consciente de ses conditionnements et de ses croyances limitantes
• Repérer ses scénarios récurrents
• Identifier ses mécanismes de fuite et de lutte
• Comprendre ce qu’il y a derrière ses peurs
• Apprendre à accueillir et à dissoudre ses émotions
• Vivre davantage au contact de son ressenti
Les Bienfaits
Cette méthode apprend à accueillir vos émotions dans une écoute physique du corps, pour :
• Être davantage présent à la vie et à l’amour
• Se libérer de ses souffrances physiques et psychiques
• Se sentir plus conscient et joyeux
Le Cadre
• L’accompagnement au ressenti thérapeutique © se fait dans un cadre sécurisant et confidentiel.
• Chaque séance dure 1 heure durant laquelle je vous écoute et je vous questionne dans vos réflexions avec bienveillance et empathie, sans complaisance.
• Le nombre de séances dépend de chacun mais un engagement minimum est requis pour obtenir un résultat.
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Caroll +33 621 25 88 39
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Lieux de pratique
A domicile
A Lesparre-Médoc et ses alentours en Gironde
A distance
Au téléphone ou en vidéo
Références
• Accompagnement au Ressenti Thérapeutique © : Formation 350 h
• Communication Non Violente : Formation 150 h
1 séance individuelle de 1h
• 60 €
cœur de mandala
Qu'est-ce qu'un Cœur de Mandala ?
• ‘Mandala’ signifie ‘cercle’ en sanskrit. C’est un dessin organisé qui permet de développer sa créativité tout en réduisant son stress.
• Un Coeur de Mandala, c’est un puzzle sur papier constitué de 25 à 60 pièces pré-découpées prêtes à être décorées avec des feutres ou de la peinture.
Pour Qui ?
• Activité participative à réaliser à plusieurs
• Pour enfants et adultes dès l’âge de 6 mois
• Aucune compétence particulière nécessaire
• Pour toute occasion : fête familiale, anniversaire, mariage, célébration, séminaire d’entreprise, stage, activité scolaire …
Les Bienfaits
• Se réunir ensemble, en famille, entre amis ou collègues pour laisser libre cours à sa créativité et son imagination
• S’offrir un temps pour soi tout en s’harmonisant avec les autres
Le Principe
• 1 / Je fournis les pièces découpées du Coeur de Mandala parmi un catalogue d’une dizaine de puzzles + le matériel de décoration (pinceaux et peintures ou feutres épais et fins).
• 2 / Les participants décorent une ou plusieurs pièces du puzzle avec pour consigne de colorier ou peindre toute la surface de la pièce sans laisser de blanc.
• 3 / Je récolte les pièces décorées pour les assembler, faire quelques retouches puis les coller sur un support de couleur.
• 4 / L’ oeuvre collective ainsi créée est valorisée dans un cadre en verre avant d’être remise à son destinataire.
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Lieux de pratique
En Gironde et dans toute la France
• Pour tout événement public ou privé et à l’occasion de festivals sur tout le territoire
En Dordogne
• A Parenthèses imaginaires été 2026
Chaque lundi soir lors de l’apéritif de bienvenue
Références
• Puzzles Cœurs de Mandalas : 24 créations et animations auprès de publics variés
• Enseignement classique et spécialisé dans l’Education Nationale auprès de publics de 3 à 20 ans pendant 25 ans
• Pédagogie alternative et jeux coopératifs : Formation 50 h
1 Cœur de Mandala
• 120 €
Ce prix comprend :
• Les pièces de puzzles
• Le matériel de décoration
• Les finitions : retouches, assemblage et encadrement sous verre 50×50 cm
lieux de pratique
Lesparre-Médoc et ses alentours
• Fontaine de Cardissou – 24470 Milhac de Nontron
• Coordonnées GPS :
Au format Décimal : 45.48028,0.797642
Au Format D,M,S : +45° 28′ 49.008″,+0° 47′ 51.5106″
contact
Caroll +33 621 25 88 39
inspire.caroll33@gmail.com
tarifs
Règlement en espèces, virement ou chèque ordre Association Ma Vraie Nature.
Cours de 1h30 à Domicile
Tapis fournis à la demande
• 50 € : de 1 à 3 personnes*
• + 10 € / personne, à partir de 4 personnes
Cours de 1h à Parenthèses Imaginaires
• 10 € / personne*
*inclus l’adhésion à l’association Ma vraie nature
Séance individuelle de 1h
• 60 €
Durée : 1h
• 70 € : à domicile, à Montalivet et au Phare de Richard (33)
• 60 € : à Parenthèses imaginaires (24)
Un tableau réalisé
• 120 €
Ce prix comprend : les pièces de puzzles + le matériel de décoration + les finitions (retouches, assemblage et encadrement sous verre 50×50 cm)